Viele Menschen erleben sich im Alltag als funktionierend – und gleichzeitig innerlich angespannt, überfordert oder wenig in Kontakt mit ihrem Körper, ihren Bedürfnissen und ihren Beziehungen.
Was bedeutet das?
Im Körper
- ständige Anspannung oder innere Unruhe
- schwer runterkommen oder entspannen
- „nicht richtig im Körper sein“
In Beziehungen
- wiederkehrende Muster
- Schwierigkeiten mit Nähe und Grenzen
- sich selbst verlieren im Kontakt mit anderen
In der Sexualität
- wenig Zugang zu Lust oder Bedürfnis
- Scham, Distanz oder Unsicherheit
- „Ich weiß nicht, was ich wirklich will“
Die gute Nachricht: Wege entstehen im Gehen…
In meiner Arbeit verbinden sich:
- Körperarbeit
- Nervensystem-Regulation
- traumasensible Begleitung
- Beziehungsmuster-Arbeit
- Sexualität im Zusammenhang mit Selbstkontakt
Ziel ist nicht „Optimierung“, sondern wieder mehr Kontakt zu dir selbst.
1:1 Begleitung
Ich arbeite mit dir in einem geschützten 1:1 Rahmen.
Gemeinsam schauen wir:
- wie dein System auf Stress reagiert – und was Stress für dich ist
- welche Muster dich in Beziehungen begleiten
- wie du (wieder) mehr Sicherheit und Selbstkontakt entwickeln kannst
Für wen?
Diese Arbeit ist für dich, wenn du:
- viel funktionierst, aber dich selbst wenig wahrnimmst
- dich in Beziehungen oft verlierst oder zurückziehst
- dich innerlich angespannt oder überfordert fühlst
- dir mehr Verbindung zu deinem Körper und deinem Erleben wünschst
- du dich „zu sensibel“ für diese Welt fühlst
Nicht passend, wenn du:
- schnelle Lösungen erwartest
- nur „Entspannungstechniken“ suchst
- keine Bereitschaft hast, dich selbst wirklich wahrzunehmen
Ich bin Birgit
Ich begleite Menschen durch persönliche und berufliche Veränderungsprozesse. Menschen, die sich (neu) orientieren, verändern oder viel tragen. Körperorientiert, traumsensibel und ohne Schubladen.
Meine Arbeit verbindet verschiedene Zugänge, die Veränderungsprozesse auf mehreren Ebenen unterstützen: Gespräch, Körperarbeit und die Arbeit mit dem Nervensystem, ebenso wie Achtsamkeit, Bewusstheit und regenerative Praxis.
Dabei kombiniere ich systemische und psychosoziale Perspektiven mit körperorientierten und traumasensiblen Ansätzen – immer angepasst an die jeweilige Person und Situation.
Im Zentrum steht die Verbindung zu dir selbst – über Körper, Gefühle, Gedanken und innere Muster. So kann mehr Klarheit, Stabilität und Selbstkontakt entstehen. Die Neurowissenschaft bestätigt heute, was in vielen körperorientierten, naturheilkundlichen und indigenen Traditionen seit langem bekannt ist: Körper, Geist und Emotionen stehen in enger Verbindung und beeinflussen sich gegenseitig.
Dich auf deinem Weg zu mehr Kontakt mit dir selbst zu begleiten, ist mir ein großes Anliegen.
Raum finden
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dein Alltag voll ist – mit Anforderungen, Verantwortung und Dingen, die ständig deine Aufmerksamkeit brauchen. Und dass dabei wenig Raum bleibt für dich selbst.
Viele Menschen beschreiben genau dieses Erleben: wenig Stille, wenig Rückzug, wenig inneren Raum zum Durchatmen oder einfach Sein.
In meiner Arbeit geht es darum, wieder mehr Kontakt zu dir selbst zu finden – im Körper, im Erleben und im Alltag. Nicht durch „mehr Tun“, sondern durch mehr Wahrnehmen, Regulieren und Sortieren im Inneren.
So kann Schritt für Schritt wieder mehr Raum entstehen: für dich, für Klarheit und für das, was dir wirklich wichtig ist.
Wenn du möchtest, kannst du hier ein 1:1 Gespräch vereinbaren.
Ich freue mich auf dich!
